[...] źle. Chociaż czas trochę się dłużył. Nie mogę się zmusić rano do zjedzenia warzyw. Kilka razy próbowałam i nawet jakbym była mega głodna to nie zjem 1. płatki owsiane, jajka, łyżeczka wheya 2. płatki owsiane ,jajka 3. kurczak, orzechy, ogórki zielone 4. kurczak, oliwa , kapusta pekińska 5. twaróg , oliwa , ogórki konserwowe , kapusta [...]
[...] wkurzało. Później trochę mi przeszło. ROWEREK STACJONARNY :45 min Bardzo fajnie się jechało. Nawet nie musiałam się zmuszać aby wsiąść na rowerek. 1. płatki owsiane, jajka, 2. płatki owsiane ,jajka , ogórki 3. kurczak, pieczarki, oliwa, kalafior/brokuły 4. kurczak, ogórki , oliwa 5. twaróg, oliwa, whey posiłek nr 3 – [...]
[...] więc myślę, że wtedy się podzielę przepisem, bo muszę dobrać odpowiednie proporcje do mniejszej ilości mięcha NIEDZIELA 7.11.10 DIETA 1. Płatki owsiane, otręby, mleko 2%, jajka, pomidor, ogórek 2. Makaron, udko z indyka z sosem (jak wczoraj), kalafior 3. jw, brokuły 4. Grejpfrut 5. Łosoś wędzony, ser pleśniowy camembert, pomidor, ogórek, [...]
[...] domu, wiec w sumie malo tego chodzenia... Jedzeniowo jestem usatysfakcjonowana :-) Generalnie jedlismy "hipsterskie" sniadania- produkty zblizone do tego co jem na codzien- jajka, awokado, chleb, warzywa. Potem przewaznie rybka- dorsz, dorada, okon morski albo moja ulubiona osmiorniczka, zdarzyla sie tez pasta i przepyszna pizza- mysle ze moje [...]
[...] - twarożek z dżemem, mleko treningowy rano - jakieś tosty (chleb, ser, szynka) i mleko <trening> bezpośrednio po treningu koktajl: (szklanka mleka, 2 łyżki miodu, 4 jajka zmiksowane) następnie ryż z 150g + kurczak + warzywa Potem kanapki, z 3 z serem i szynnką + mleko na noc twarożek z warzywami, mleko, jogurt naturalny coś takiego. To [...]
[...] - twarożek z dżemem, mleko treningowy rano - jakieś tosty (chleb, ser, szynka) i mleko <trening> bezpośrednio po treningu koktajl: (szklanka mleka, 2 łyżki miodu, 4 jajka zmiksowane) następnie ryż z 150g + kurczak + warzywa Potem kanapki, z 3 z serem i szynnką + mleko na noc twarożek z warzywami, mleko, jogurt naturalny i jak są to różne [...]
[...] 4) 100g kaszy jaglanej, 225g kury, 11ml lnianego, 1 jabłko /SFD/2017/4/18/503ea52f0684410ab30c8fa46cc0b96b.jpg 5) Omlet - 2 jajka, x WPC, x płatków jaglanych, x ananasa, x masła orzechowego Z rana przedtreningowy w formie mocno szybko przyswajalnej i lekkiej dla żołądka, bo po pierwsze była to [...]
[...] prawie 3l wody, soli sporo sypałem i rozrywało mnie porządnie, szczególnie barki bolały. Wszędzie dołożone, progress zachowany, lecimy dalej :-) Miska: 1) Jajecznica (jajka+ białka) z tostami i ananas 2) Płatki czoko na mleku z WPC i bananem TRENING 3) Jogurt z WPC, musli, płatki, banan, jagody https://zapodaj.net/images/5770fc130ed46.jpg [...]
[...] w niedzielę zjem to, na co mam ochotę, poniedziałek luźno i wtorek wyjeżdżam do końca tygodnia, gdzie dalej będzie redukcja, bo góry :-PP Miska: 1) Omlet (200g białek jaj, 2 jajka, 62g jaglanych, 18g masła) 2) Kleik ryżowy z granexami i nektarynką + WPC TRENING 3) Płatki ryżowe z ananasem i musem z jabłek + pierś z kurczaka [...]
[...] Pani Piguła się pytała sama, czy bym chciał wlewy z Tadu bo załatwia, a jej słowa "bo ja tu widzę, że Pan może potrzebować" @-| %-) Więc przyjemnie. Miska: 1) Tosty z serem, jajka, szynka drobiowa, kleik 2) Manna z granexami i bananem, kurczak Trening - carbo w trakcie 3) Ryż z ananasem, mix płatków, WPC 4) Ziemniaki z kurczakiem, tosty z serem, [...]
Fakt, że jajka lecą codziennie rano ;-) Raz, że lubię, a dwa jajecznica jest szybka ;-) No i z rana apetyt jest taki sobie ;-) Śniadania małe, raptem 4 jajka wiejskie czyli sklepowe L ;-)
[...] się trawią, tak że za dwie godziny skręcasz się z bólu, a za trzy godziny, ąż Cię mdli. Dosłownie. Szczerze mówiąc to zmęczyła mnie ta dieta, jak rano mogłam zjeść jajka z ryżem to byłam najszczęśliwszą osobą mimo, że brzuch jeszcze mnie boli,... po zjedzeniu, ból brzucha lekko wtedy się zmniejszył. Podsumowując, Na fasolę i strączki [...]